膝盖伤了怎么办？ 膝盖伤了？在家休息或者积极干预？

作为承受人体大部分重量的膝关节，在运动中，很容易受到伤病的困扰，那么，膝关节感觉不适，是应该在家静养等自然痊愈，还是锻炼活动呢？

是很多人都比较迷茫的问题，那么当我们的膝盖出现损伤或者疼痛时，对症下药往往是最简单有效地方法。下面就给大家介绍一下膝关节损伤可能原因以及膝关节损伤之后的一些常用处理方法。

注意，由于每个人的情况有所不同，但是，遵循的原则就是，当感觉到疼痛或者不适超过三天，尽快就医方是上策，切勿自行治疗。

1、疼痛感 这是大家判断自己的膝关节有没有出现损伤的最主要的方法。膝关节不同部位的疼痛感代表着不同的问题。 运动后出现刺痛可能代表着局部部位出现了炎症反应，出现酸痛一般是肌肉的正常发力的反应，但是无论哪种疼痛都需要引起我们的足够重视，一般来说，表现出疼痛，一般都是急性损伤，譬如韧带拉伤，半月板受伤，严重的还有骨性关节炎等情况。

2、肿胀 一般来说膝关节急性损伤后出现肿胀的可能性会比较大，但是部分慢性损伤也会在运动后伴随膝关节肿胀，出现肿胀代表着膝关节内部的关节积液达到了一定程度。急性损伤后肿胀消除后一定要去医院做相应的影像检查如MRI来检查膝关节内部的结构有没有出现问题，慢性损伤导致的肿胀可以在消除后做一些膝关节的体格检查来检查膝关节具体的慢性损伤类型。出现肿胀后一定要记得马上抬高肿胀部位来帮助消肿。

3、关节活动度 关节活动受限通常是膝关节急性损伤后肿胀导致或者膝关节内部结构如半月板损伤、侧副韧带损伤等结构损伤导致。如果在受伤后出现膝关节弯曲受限或伸直受限，可以马上在原地休息同时观察膝关节有没有明显肿胀。及时去医院进行影像检查来确定原因

4、步态 膝关节损伤后有可能会影响我们的步行状态，急性损伤后会出现负重就会有疼痛反应，而慢性损伤通常是一个点的疼痛感影响我们下肢的发力。可以原地休息，避免负重。 膝关节损伤并不是不可处理的，一定在损伤后及时的确认损伤原因，进行正确科学的治疗。膝关节的影像检查可以准确的看到膝关节内部的状态，是应对膝关节损伤的一大重要的辅助手段，但是同时膝关节的体格检查也是必不可少的。只有体格检查与影像检查相互配合，才能更快更好的定位出损伤的原因从而快速处理膝关节损伤。