膝关节的健康

从年轻人的运动伤害、中年人的关节退化，再到老年人置换膝关节，膝关节总是爱找麻烦，令人烦恼。常见的症状除了疼痛、酸软、僵硬还有“咔咔响”、感觉不稳定、软脚无力等等，但只要走路、站立一定就会用到膝关节，因此如果没有良好的膝盖，真的会大大影响生活品质。

膝关节是承重的大关节，关乎能否行走，对于年轻人来说，就是跑跳篮球RAP，对于老年人来说就是生活自理可以逛街买菜广场舞，健康的膝关节是幸福的保证。

膝关节的保健重点是维持肌力，避免承重之磨损，例如：登山、跑步等会加重膝关节磨损的运动，长时间下蹲、搬运重物等都可能造成膝关节受伤。

健康的膝关节除了适度的锻炼，还要注意饮食，以及保暖。

膝关节除了运动类的酸痛之外，出现上下楼梯疼痛，关节似乎被卡住，关节内部发红发肿都要注意了，这都是一些潜在关节疾病的症状表现，爱护膝关节，出现问题应尽早拍片检查。