关节炎“偏爱”这三类人

目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

冬季是关节炎的高发季节，尤其是老年人，一到冬季关节炎就容易反复发作，出现关节疼痛等问题。然而随着生活方式的改变，关节炎已不再是老年人的专利，根据莲池骨科门诊的情况，有三类年轻人也很容易被关节炎盯上。

有车一族

有车一族已渐渐成为关节炎的侵袭对象。因为，开车的人平时缺少运动，过重的身体使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。

拇指一族

长时间按手机键盘或游戏机按钮的人群被称为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。

靓丽一族

许多年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主。裙装虽美，但肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。另外，长期穿高跟鞋也可能饱受膝关节炎的折磨。

患上关节炎后，因为关节疼痛很多人都不敢运动。其实，不运动对于关节炎患者来说伤害很大，关节会变得更僵硬更疼痛，肌肉会萎缩无力，骨头会变脆易折。

误区一：年纪大了，膝关节有些疼痛是正常现象

膝关节骨关节炎因常发生于老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实，在膝关节骨关节炎的形成中，年龄并非主要因素。在现代医学中，认为膝关节骨关节炎是因关节损伤、过度负荷、炎症破坏等所致，并非传统认为的老化或退变。所以，老年人出现膝关节炎症状并非正常现象，应当及时作出处理。

误区二：有膝关节炎，应刻苦锻炼

尽管康复锻炼是治疗膝关节骨关节炎的重要内容，但有很多限制。由于该病是因关节软骨破坏引起，若以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。所以，锻炼尤应注意保护关节软骨，应避免或限制负重下蹲、爬楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、快跑等强力磨损性运动。调查发现，足球运动员虽有强健的体魄，但多有不同程度的膝关节炎，这与他们从事极度磨损膝关节的运动有关。

对膝关节炎患者来说，锻炼目的，一是增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性;二是改善膝关节的活动范围。锻炼要讲究适度、循序渐进，柔和的太极拳是较好的锻炼方式。

误区三：膝关节痛，还是不动为妙

与上述激进的做法相比，抱有这种保守思想者也大有其人。患者因为膝关节疼痛常不敢活动，久而久之，将导致膝关节僵硬、膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。所以，即使膝关节疼痛，也应适当锻炼，如经常靠墙半蹲(两足间放一凳子，以便休息时坐)锻炼股四头肌，可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着)，轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力，关键是锻炼要得法。

误区四：膝关节痛是由骨刺引起的

骨刺不是膝关节疼痛的原因，而是膝关节缺乏稳定性所引起的人体代偿增生的结果。从某种意义上而言，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面，根本没有必要盲目切除。