腰椎间盘：说真的，我也不想突出啊……

最近，莲池骨科医院接诊了一名26岁的小伙子，尽管年龄不大，却已被腰疼的问题困扰了许多年。

这位年轻患者称，自己八年前就有腰肌劳损，经常腰疼，后来又当了几年司机，长期开车，逐渐出现了腰椎间盘突出。

最近病情加重是在今年5月份，由于出差去外地，睡了半个月特别软的床，回来之后就腰疼明显，而且大腿开始发麻，需要经常变换坐姿。

通过CT检查，发现他的第L4/5椎间盘突出了4毫米，压迫到了硬膜囊，因此在久坐之后会觉得大腿发麻。

莲池骨科医院疼痛科医生邹方建称，在我院门诊中，这种年轻的腰椎间盘突出症患者并不少见，由于职业病、外伤、长期不良坐姿等原因，已经有许多年轻人开始“突出”了。 

那么，一不小心就突出的椎间盘到底是个什么东西？

从这个动图中可以比较直观的看出来，椎间盘就像是两段脊椎骨之间一个圆圆的软垫，在我们脊柱活动的时候它可以变形来分散受力，避免椎骨直接碰撞和摩擦。

那么在什么情况下，这块小圆垫会被我们挤得“突出”甚至“脱出”了呢？比较常见的诱因有以下几种：

腰部过度负荷，长期从事重体力劳动、举重运动，比如煤矿工人；

腹内压力突然增加，比如剧烈咳嗽、打喷嚏、屏气、便秘等；

脊柱畸形或者脊柱生理曲度改变；

在日常的学习、工作和生活中长期姿势不当；

过度肥胖使腰椎长期处于高负荷状态；

妊娠使腰椎过度前驱，腰椎间盘脱出的可能性增加；

长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机；

受寒、潮湿、吸烟、糖尿病、遗传因素、职业因素……

每个人出现腰椎间盘突出症之后的症状不尽相同，有的会腰部胀痛、下肢放射样痛，有的久走小腿痛、休息后会缓解，还有人出现下肢麻木发凉……

只有出现症状后，才会引起人们的重视，那这时应该如何治疗呢？

初期的腰椎间盘突出症可以通过物理疗法：针灸、推拿、热敷、艾灸等，配合卧床休息、佩带护腰等，只有少数严重的腰椎键盘突出症患者需要通过手术治疗。

值得注意的是，已经突出的椎间盘是没法再推回去的，凡是声称能将椎间盘按摩回去的，都要好好提防了！

正规医生可以让病人的症状缓解或消失，真正后续工作还需要患者自己加强腰背肌的锻炼，纠正不良姿势。

最好的解决办法，是防患于未然！如何预防腰椎间盘突出，来看看正确姿势——

1.搬重物的正确姿势

2.站立的正确姿势

3.正确坐姿

4.正确走姿

5.开车的正确姿势

6.做家务的正确姿势

养成正确的“用腰”习惯，椎间盘才不会跑出来找麻烦哦！毕竟，人家自己也不想“突出”啊……