股骨头坏死锻炼方法

股骨头坏死患者，在病情逐步加重的过程中，也在逐步的丧失正常行走的能力，尤其是当病情到底最为严重的时候，是会造成残疾瘫痪的后果的。

掌握正确的股骨头坏死锻炼方法，能够帮助患者的锻炼活动更加合理，更有针对性，所能取得的效果也会更好。

股骨头坏死锻炼方法之踏空锻炼法：

患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，髋关节和膝关节一起弯曲，小腿放在半空中，做髋关节交替屈伸的动作，每次运动三到五分钟，每天锻炼三到五次.

股骨头坏死锻炼方法之直腿抬高锻炼法：

患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，膝关节伸直后两腿慢慢的向上抬起，悬在半空中一分钟，再慢慢放下来，两条腿相互交替着做，每次锻炼三到五分钟，次数慢慢向上加。

股骨头坏死锻炼方法之勾足锻炼法：

患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，膝关节要伸直，脚尖使劲向里面勾，每一次持续的实景一分钟，之后慢慢的放下，两只脚互相交替着做，每次锻炼三到五分钟，每天锻炼三到五次，次数慢慢向上加。

股骨头坏死锻炼方法之内外旋锻炼法：

患者平躺在床上，两只手放在身体两侧，脚尖向外面使劲的旋转，持续使劲一分钟，两只脚互相交替做，每一次锻炼三到五分钟，每天锻炼三到五次，次数慢慢向上加。

以上就是关于股骨头坏死锻炼方法的详细介绍了。股骨头坏死锻炼，对于患者的下肢行走能力尤为关键，不管是在治疗期还是治疗之后的恢复期，合理的锻炼对于患者都是有益无害的。但是要注意锻炼的适度，过度锻炼对于患者的身体反而会有害处。