半月板缝合术后康复

术后1-3天

①抬高患肢

②冰敷

③踝泵运动（用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5次／组，10组／天）

④股四头肌静力性收缩（腿伸直，使大腿前侧肌群绷紧及放松。次数同上）

⑤腘绳肌静力性收缩（患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松。次数同上。）

⑥直腿抬高（卧床，患肢伸直，慢慢抬高15～20cm，维持5～10秒，然后慢慢放下，放松。5次／组，10组／天。）

1. 术后3-14天

①继续上述活动

②卧床小幅度屈伸膝关节，可每天增加10度，不超过60度。10～20次／组，2组／天。

③不负重行走：助行器或拐辅助行走，患肢不负重。

1. 术后2周至术后1个月

① 同前。

② 卧床屈伸膝关节，幅度逐渐达到90度。

③术后6周可部分负重，由拐或助行器辅助过度到手杖辅助再过度到正常姿势行走。

1. 术后1个月后

① 术后8周可完全负重。后可恢复游泳、骑车等体育活动。

② 术后3个月可逐渐恢复至原运动强度。

1. 注意事项

①注意休息，避免在疼痛时继续负重及下垂患侧肢体；早期避免跑步、跳跃等增加关节负荷的运动。功能康复训练遵循循序渐进、量力而行的原则。

②术后1个月，3个月门诊复查。