冬天膝盖怎么保暖?

很多人可能都有这样一种感觉，只要膝盖暖全身都暖。膝盖是冷的热量传不下去导致脚也是冰的。同样的如果泡脚，热量传到膝盖了，这时候全身也很热了。并且晚上也会睡得很香。

现在的电动车挡风被、以及常见的暖手宝也说明了现在对于保暖的重视。

那么问题来了，膝盖该如何保暖。

骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，增龄、肥胖、劳损、创伤、遗传、关节畸形等是骨关节炎的高危因素，与关节受寒并无无直接关联。

但如果已经得了关节炎，寒冷是骨关节炎症状加剧或者复发的因素，寒冷可以诱发骨关节炎的患者出现疼痛、肿胀等症状。

人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。随着天气变化，人体生理机制也会做出调整。

对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感，这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

寒冷也会导致肌肉收缩，关节僵硬，血运减少，长期如此，会在一定程度上影响关节的「使用寿命」。此外，冷天也会增加膝盖意外受伤的几率。且受寒是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素，女性在冬季一定要注意防寒保暖。

保暖一般都有专门的保暖用具。冬天如果不是特别冷，可以在里边加一个护膝。就算有的护膝很薄，但是多了这一层，至少是对膝盖多了一层保护。冬天里喜欢运动的，最好是套一个稍薄的，因为过于厚重的护膝会影响关节部位的运动。运动会产热，太厚也容易让关节部位出汗，一不舒服把护膝摘了，更容易受寒。

不喜欢护膝的话也可以在自己的保暖内衣膝盖的位置处多缝一些棉花，或者专门增设一个棉垫。这样不会因为穿脱衣服让膝盖处有特别不舒服的感觉。冬天人的活动能力也比较受限制，如果长时间不运动仅仅靠衣服食物或者小太阳火球等取暖的话，还是不如稍微活动一下，让身子自身散发热量。冬天可以穿不透气的外裤，这样冷风也就不容易穿透衣物，冻到膝盖。小太阳之类的由于是直接加热，容易导致室内干燥，建议配合加湿器效果更好哦，当然有地暖就更好了。

对于晚上睡觉状态不太好的同志，我还是建议你晚上睡觉穿保暖内衣的时候尽量加一对保暖护膝。睡觉的时候万一把被子蹬了，也不至于冻到膝盖。我冬天睡觉都喜欢把腿伸在外边，当然不是特别冷的时候。虽然不是很冷，睡着了凉的时间长了，还是容易冻着的。

膝盖防冻一般都是包裹防冻，别让膝盖迎着刺骨寒风，室内可以在膝盖部位的里边的衣服上贴发热贴，市面上有买的，据说也不算很贵。也可以睡觉之前用热水泡脚，加速腿部血液循环，也有利于膝盖保暖。

最后是保证适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。运动能刺激并促进血液循环和新陈代谢，提高身体对寒冷的适应能力。

以上仅仅是小骨的经验之谈，当然如果出现膝关节疼痛，还是建议到医院及时就诊哦。