日常生活中应如何预防关节炎的发生？

你身边有谁在饱受关节炎的折磨？是否是上下楼梯迈步艰难，走路嘎吱响，甚至需要扶着关节走路，腿抬不起来？早上醒来关节僵硬起不来，有的是手指无法弯曲，关节处骨节突出，甚至连筷子都拿不住？

他们可能是你身边认识的老人，也可能是为了怕儿女担心，一直隐瞒的父母，也有可能是你远在他乡，极少去看的外公外婆！

日常生活中应如何预防关节炎的发生？

1、避免诱发因素，如忌吸烟、注意牙齿保健，因为吸烟和龋齿、牙周炎都会诱发机体产生抗环瓜氨酸肽抗体这种类风湿标志性抗体；

2、避免高强度的体力劳动和活动，以保护关节；

3、促进维生素D的产生，如多晒太阳；

4、补充不饱和脂肪酸，如长期食用植物油、橄榄油、深海鱼油等；

5、注意天气变化，劳逸结合。

6、适量补充氨糖，以保护修复磨损关节软骨。