膝关节炎六大认识误区

老人患了膝关节炎后，最明显的感受就是疼痛，不仅会疼，还会肿，有时还有火辣辣的烧灼感，晚上也可能长期疼得睡不着觉。疼痛会让患者的运动能力下降，活动量减少后，关节和肌肉长期得不到锻炼，膝关节的活动功能也就受限了。

误区1：膝关节炎越痛越要练

膝关节炎是因为关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动，如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动。

误区2：膝关节痛主要靠静养

关节炎患者急性发作，适当地休息是必须的，但长期不敢活动，久而久之，将导致膝关节僵硬，膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。所以正确的方法是散步、游泳等，练习抬腿锻炼股四头肌，可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩；在不负重的情况下（如坐着），轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力，关键是锻炼要得法。

误区3：单靠药物就可治愈膝骨关节炎

由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变所致，也和人体衰老退变有密切的关系。药物只是减轻症状、减缓退变方式之一。俗话说预防大于治疗，在此给大家推荐顾关杰乐捷片，顾关杰乐捷片除了氨糖、软骨素和钙等软骨营养成分，特别添加了进口鱼胶原蛋白，补钙更补软骨，同时增强整体骨骼的灵活性和强韧性，综合改善骨关节问题，让关节不再痛、活动更自如。

误区4：膝关节疼痛单纯补钙就能治好

许多人以为关节疼痛就是缺钙，所以吃钙片就能治膝关节炎。其实健康的人每天从正常饮食中摄取的钙量其实已经足够，单纯服用钙片及维生素D对治疗骨关节炎不但作用甚微，而且还有潜在隐患。长期、大量服用补钙制剂，可能引起便秘、肾功能不良及结石等病症。

误区5：膝关节有些疼痛是年龄加大的正常现象

膝关节炎因常发生于中老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实，在膝关节骨关节炎的形成中，除了年龄是主要因素外，还和关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等有关，并非是单纯传统认为的老化或退变。所以，老年人出现膝关节炎症状并非正常现象，应当及时就医。

误区6：盲目害怕手术治疗

膝骨关节炎的病程不同，治疗的方法也不相同，早期适当的关节养护，口服药物就可减缓病情的发展，到了中期如果出现疼痛明显，时常绞锁，或者有游离体时，就应进行关节镜微创手术清理。如果膝关节炎的病理进程达到晚期，关节变形，活动困难，就需要进行人工关节置换。

减少膝关节负荷 

游泳和走路最好