关节炎的原因和类型是什么？

关节炎的原因和类型是什么？

关节炎的最常见形式是骨关节炎。与关节炎有关的其他常见风湿病包括痛风，纤维肌痛和类风湿关节炎（RA）。

风湿病往往涉及一个或多个关节及其周围的疼痛，酸痛，僵硬和肿胀。症状可以逐渐或突然发展。某些风湿病也可以涉及免疫系统和身体的各种内部器官。

类风湿关节炎和狼疮（SLE）等某些类型的关节炎会影响多个器官并引起广泛的症状。

关节炎在65岁以上的成年人中更为常见，但它会影响各个年龄段的人，包括儿童。

关节炎是指影响关节的约200种风湿性疾病和病症，包括狼疮和类风湿关节炎。它可能会引起一系列症状，并削弱一个人执行日常任务的能力。

体育锻炼对关节炎有积极作用，可以改善疼痛，功能和心理健康。

关节炎发展的因素包括损伤，新陈代谢异常，基因组成，感染和免疫系统功能障碍。

治疗旨在控制疼痛，最大程度地减少关节损伤，并改善或维持生活质量。它涉及药物，物理疗法以及患者的教育和支持。

关节炎的发病原因不是单一的，一个或多个原因根据关节炎的类型或形式而变化。

可能的原因可能包括：

1.受伤，导致退行性关节炎

2.新陈代谢异常，导致痛风和假痛风

3.遗传，例如在骨关节炎中

4.感染

5.免疫系统功能异常

大多数类型的关节炎与多种因素相关，但是某些原因没有明显的原因，并且似乎无法预测。

从基因上讲，某些人可能更容易患某些关节炎。其他因素，例如先前的受伤，感染，吸烟和身体苛刻的职业，可能会与基因相互作用，从而进一步增加患关节炎的风险。

饮食和营养可在控制关节炎和关节炎风险中发挥作用，尽管尚不知道特定的食物，食物敏感性或不耐受性会引起关节炎。会加剧炎症的食物，特别是动物性食物和高精糖饮食，会使症状恶化，而进食会引起免疫系统反应的食物也会使症状恶化。

痛风是与饮食密切相关的一种关节炎，因为它是由于尿酸水平升高而引起的，尿酸水平升高可能是嘌呤高饮食引起的。含有高嘌呤食物的饮食，例如海鲜，红酒和肉类，可能会引起痛风发作。然而，含有高嘌呤水平的蔬菜和其他植物性食品似乎并未加剧痛风症状。

所有疾病都重在预防，但也有不可改变的关节炎危险因素：

年龄：发展成大多数关节炎的风险随着年龄的增长而增加。

性别：大多数类型的关节炎在女性中更为普遍，而所有关节炎患者中有60％是女性。痛风在男性比女性中更常见。

遗传因素：特定基因与某些类型的关节炎（例如类风湿性关节炎（RA），系统性红斑狼疮（SLE）和强直性脊柱炎）的较高风险相关。

可改变的关节炎危险因素：

超重和肥胖：超重可导致膝骨关节炎的发作和发展。

关节损伤：关节损伤可导致该关节骨关节炎的发展。

感染：许多微生物可以感染关节并引发各种形式的关节炎。

职业：某些涉及重复弯曲和蹲下的职业与膝骨关节炎相关。

以下建议可以帮助关节炎患者更好的实现自我管理

严格监控自己的症状：跟踪症状，疼痛程度，药物和可能的副作用。

处理疼痛和疲劳：药物治疗可以与非医学性疼痛管理相结合。学会控制疲劳是使关节炎舒适地生活的关键。

保持适当的运动：运动有益于控制关节炎和整体健康。

平衡活动与休息：除了保持活动之外，当您的疾病活跃时，休息同样重要。

饮食健康：均衡饮食可以帮助您达到健康的体重并控制炎症。避免使用精制，加工食品和动物发炎性食物，而应选择富含抗氧化剂且具有抗发炎特性的全植物食品。

改善睡眠：睡眠不足会加剧关节炎的疼痛和疲劳。采取措施改善睡眠卫生，以便您更容易入睡和保持睡眠状态。晚上避免咖啡因和剧烈运动，并在睡觉前限制屏幕时间。

照顾关节：保护关节的技巧包括：在打开门时，使用结实，较大的关节作为杠杆，使用多个关节来分散物体的重量，例如使用背包，并使用软垫把手尽可能松开地抓握。

不要长时间坐在同一位置。定期休息以保持活动状态。

适合关节炎患者的运动有

在温水游泳池中锻炼。水可以支撑体重，减轻肌肉和关节的压力

根据情况和个人需求量身定制的特定的运动处方，合理的运动处方是自我运动管理的前提，尽管患有关节炎的人在初次运动时可能会出现短期疼痛感，但持续的体育锻炼可能是一种有效的方法。